Sağlık

Doğanın ortasında koşma nedenleri

Telax ve saf hava. Doğada koşmak için neden daha fazla istekli olacağınızı açıklayan nedenlerden bazılarını size anlatıyoruz.|

Spor salonunda sonuçları görmemeniz için 5 neden

Genellikle spor salonunda günlük antrenman yaparsanız, ancak herhangi bir ilerleme görmüyorsanız, düzgün egzersiz yapamayabilirsiniz. Sana nedenini söyleyelim.|

50'den sonra ne spor yapıyorsun?

Bugünlerde 50 yaşında olmak, hem kişisel hem de profesyonel olarak en iyi formda ve büyük bir yaşta olmak demektir. Bakın bu çağda spor ne yapar.|

Doğru ip atlama nasıl yapılır

Doğru ip atlamak o kadar kolay değil. Size iyi şeyler yapmanız için bazı ipuçları veriyoruz ve bu nedenle sportif gelişimimizde daha tutarlı olun.|

Çift olarak eğitimin avantajları ve dezavantajları

Erkek arkadaşınla mı kız arkadaşınla mı çalışmaya başladığını bilmiyor musun? Size çift olarak eğitilmenin tüm avantaj ve dezavantajlarını söylüyoruz.|

Düz bir göbek için 4 spor

Hepimiz düz bir mideye can atıyoruz ama bunun için doğru egzersizi yapmıyoruz. Bu alıştırmaları uygulamanızı tavsiye ediyoruz.|

Ortoreksiya: Sağlıklı beslenme takıntısı

Sağlıklı beslenmeye olan saplantıya ortoreksiya denir ve yedikleri her bileşenin besinsel bileşimini ölçenlere karşılık gelir.|

Crossfit'in 5 avantajı

Crossfit tüm dünyada daha çok uygulanan bir egzersizdir, çünkü vücudumuz için birçok fayda sağlar. Onları tanıyor musun?|

2019 Hemşirelik Günü: Neden 12 Mayıs'ta kutlanır?

Bu 12 Mayıs, Hemşirelik Günü'nü kutladı. Bu sektörde mesleki olarak çalışanlara bir haraç. Neden bu gün kutlanıyor?|

Daha sağlıklı meyve ve sebzelerin olması bile mümkün mü?

Hem meyve hem de sebzeler sağlıklıdır ve günlük tüketilmelidir. Ancak daha sağlıklı meyve ve sebzeler elde etmek mümkün mü?|

Yarım maratonla daha iyi başa çıkmanın püf noktaları

Önceki günlerde iyi hazırlanmalıyız ve yarışın ortasında ayrıca kuralları da aklımızda tutacağız. Nasıl daha iyi hale getireceğinizi tavsiye ederiz.|

Kramplar nasıl önlenir ve nedenleri nelerdir?

Egzersiz yaparken veya spor yapmamaktaki aşırı çaba krampların ana nedenleri olabilir. Onları nasıl önleyebilirim?|

Sırt ağrısı için en iyi egzersizler

Sırt ağrısı ile biten egzersizlerin tablosu. Belini güçlendiren ve sırtın tüm alanını geren egzersizler ve germe|

Ünlü hangi diyetleri yapar?

Elbette, oyuncuların ve mankenlerin sırlarını her zaman bu kadar harika olacaklarını merak ettiniz, size en popüler ünlü diyetlerini anlatıyoruz.|

Kalıtsal ürolojik kanseri teşhis etmek için yeni genetik çalışmalar faydalıdır

Ruber International Hospital'ın Tıbbi Genetik ve Üroloji ve Androloji Üniteleri, ürolojik kansere neden olan genetik değişiklikleri tespit etmek için erken ve güvenilir bir program yarattılar.|

Spor ayakkabıları ne zaman değiştirilir?

En yeni ve en gelişmiş modeli satın alsanız bile, spor ayakkabılar sonsuz değildir, onları değiştirmenin en iyi zamanı olduğunu biliyor musunuz?|

Dünya Yumurtalık Kanseri Günü 2019: Görünüşü nasıl önlenir?

8 Mayıs Dünya Yumurtalık Kanseri Günü kutlandı. Kadınları etkileyen ve önlenmesi zor olan bir hastalık.|

Fazla eğitim: belirtilerinizi tespit etmeyi öğrenin

Egzersizimizin performansının düşük olması, sağlığımıza zarar verebilecek acı ve olası yaralanmalar. Aşırı egzersizin semptomlarını bilir.|

Lupus 2019 Günü: Neden 10 Mayıs'ta kutlanıyor?

Dünya Mayıs Günü, bu hastalığın farkına varmak ve onu dünyaya yaymak amacıyla 10 Mayıs'ta kutlanır. Neden bu gün?|

Hangi özellikleri en iyi koşu bandı var?

Kendi evinizde koşma olanağınız var. Size en iyi koşu bandının avantajlarını gösteriyoruz.|

Astımın nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Astım, solunum yorgunluğu veya dispne veya nefes darlığı kronik bir hastalıktır. Size önem ve belirtilerinizin ne olduğunu söyleyelim.|

Koşu: sezona iyi başla

Koşu sezonuna iyi başlamak için kademeli olarak gitmek şarttır. Size başlamanın en iyi yolunu söylüyoruz.|

Hula kasnağı sayesinde düz bir göbek için 6 ipucu

Karın kaybetmek için bir eğitim yöntemi olarak Hula Hoop'tan çok şey alabiliriz. Tüm faydalarını burada keşfedin.|

Kepekli tahılları diyetinize dahil etme nedenleri

Tüketimi almamız gerekenden daha düşük olmasına rağmen, tam tahıllar vücudumuz için faydalıdır. Biliyor musun|

Cristiano Ronaldo nasıl umurunda

Atletik vücudu doğuştan gelen bir şey değil, onu seslendiriyor ve bu da antrenmandan günlük antrenmanına kadar görülebiliyor. Cristiano Ronaldo kendine nasıl bakıyor?|

Yürüme sayesinde kilo vermenin püf noktaları

Kilo vermek için pilatesten yüzmeye ve bisiklet sürmeye kadar farklı disiplinleri karıştırmak daha iyidir. Kilo vermek için iyi yürümenin püf noktalarını söylüyoruz.|

Buzdolabında saklanmayan en iyi yiyecekler

Belki de birçok yiyeceğin oda sıcaklığında iyi olacağını bilmezsin. Hangi yiyeceklerin buzdolabından en iyi şekilde çıkabileceğini keşfedin.|

Böbrekleri saflaştırmak için püf noktaları

Böbrekler, 2 litreye kadar idrar üretmek için yaklaşık 200 litre kanı filtre eder. Ancak, böbrekleri nasıl temizleyeceğinizi gerçekten biliyor musunuz? Sana bazı numaralar veriyoruz.|

Kalçalardan yağ nasıl kaldırılır

Doğru yapmayı bilmiyorsak, kalçaların yağları kaybetmek için karmaşık olabilir. Kalçalardaki yağları nasıl gidereceğinizi bilir.|

Spor ayakkabıların nasıl düzgün yıkanacağını biliyor musun?

Onları elle yıkar mıyız? Bozulmaması için ne yapmalı? Spor ayakkabısı ile ilgili bazı konuları açıklamaya çalışıyoruz.|

Su egzersizi yapmak için temeller

Suda egzersiz yapmak sadece yüzmekten daha fazlası olabilir. Suda doğru, eğlenceli ve iyi spor yapmayı keşfedin.|

Şişkinliği önlemek için 5 ipucu

Yoğun bir şekilde koşma veya egzersiz yapma eğilimindeyseniz, kesinlikle şişkinlik yaşadınız. Bunu nasıl önleyeceğinizi biliyor musunuz?|

Bacak ağrısını azaltmak için en iyi egzersiz

Bacaklar için en uygun sporlar genellikle alt ekstremiteleri çalıştıranlardır. Size bazı örnekler veriyoruz.|

Quirónsalud, Malaga'ya olan bağlılığını arttırıyor: Bir Tıp Günü Hastanesi ve İntegral Rehabilitasyon ve Fizyoterapi Alanını açıyor

Quirónsalud, Malaga'ya olan bağlılığını, Entegre Rehabilitasyon ve Fizyoterapi Alanı olan Tıp Günü Hastanesi'nin başlatılmasıyla arttırdı.|

Kilo verdikten sonra vücuda ton verme adımları

Düzgün bir şekilde yemeye devam etmek ve biraz yumuşak olan parçalara sertlik kazandırmak için bir egzersiz rutini uygulamak önemlidir.|

Pritikin diyeti biliyor musunuz ve ne vaat ediyor?

Pritikin diyeti uzun süredir var. 80'lerde, doktor Nathan Pritikin'in eliyle doğdu. Neyin oluştuğunu biliyor musun?|

Crossfit nedir

Crossfit, sürekli değişen bir fonksiyonel hareketler eğitimine dayanan fiziksel bir aktivitedir.|

Yarıştan önce kaçınılması gereken 3 içecek

Koşarken ve özellikle yarıştan önce antrenman yaparken en çok kaçınılması gereken yiyecek ve içecekler vardır. İçmemek için neyin daha iyi olduğunu biliyor musunuz?|

Kayak yapmaya başlamak için öneriler

Eğer kayakta yeniyseniz, onu felsefe ve sabırla almak daha iyidir. Kayak yapmaya başlamanız için size bazı ipuçları veriyoruz.|

Kilo almak istediğimizde yaptığımız ana hatalar

Çoğu insan kilo vermek istemesine rağmen, kilo alması gerekenler de var. Hangi büyük hatalar yapılır?|

Düz bir karın almak için en iyi içecekler

İstersek karnımızın düz olması egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek zorunda kalacağız. Hangi içeceklerin karnımızı düşürmemize yardım ettiğini görün.|

Göğüsler: egzersizle onları nasıl artırabiliriz?

Kası arttırdığımız, figürü yeniden şekillendiren ve göğüsleri tonlandıran birçok spor var. Onları tanıyor musun?|

Ne kadar ve yağ kaybı

Fazladan birkaç kilomuz varsa, bilinçli olarak egzersiz yapar ve yiyersek yağ kaybedebiliriz. Bunun için size tavsiyelerde bulunuyoruz.|

İspanya'daki bütünleştirici tıbbın düzenlenmesi için ilk Devlet Sağlık Kurulu oluşturuldu.

İspanya'daki bütünleştirici tıbbın düzenlenmesi için ilk Devlet Sağlık Kurulu oluşturuldu. Kurul, sağlık alanında 11 kişiden oluşur ve 20.000'den fazla uzmanı temsil eder. Asıl amaç, doğru oluşum ve profesyonel yeterliliği garanti eden bir mevzuat çerçevesinde İspanya vatandaşları tarafından tedavi stratejileri seçim özgürlüğünün haklılaştırılmasıdır.|

Egzersiz sayesinde kas arttırmak için 5 ipucu

Fiziksel egzersiz yapan birçok insanın hedeflerinden biri kas kazanmaktır. İşte egzersiz ile kas eklemek için bazı ipuçları.|